کد خبر: 00000252 | تاریخ مخابره : یکشنبه, ۲۴ اسفند , ۱۳۹۳ | زمان مخابره : ۳۳ : ۱۰ ق.ظ

طرز تهیه صبحانه گیاهی انرژی بخش

این یک صبحانه لذیذ ، پرانرژی و خوشمزه می باشد که سرشار از پروتئین و چربی های سالم و مفید برای قلب است.

اگر معمولا آنقدر عجله دارید که وقت نمی کنید صبحانه ای مغذی بخورید و یا به دنبال یک طعم جدید هستید این صبحانه خوشمزه را حتما امتحان کنید که علاوه بر کمک به سلامتی قلبتان ، به دلیل سرشار بودن از فیبر به کنترل وزنتان هم کمک می کند .

(این مواد برای ۱۶ لقمه کافیست و برای هرنفر تقریبا ۲ لقمه)breakfast
مواد لازم :
جو پخته شده ۱ فنجان
آرد بادام ۱/۲ فنجان
آلبالو خشک یا کرن بری ۳/۱ فنجان
* کره بادام زمینی طبیعی ۲/۱ فنجان
پودر کاکائو با کیفیت خوب ۱ قاشق غذاخوری
عسل ۳ قاشق غذاخوری
وانیل ۱ قاشق چای خوری

* کره بادام زمینی طبیعی یا کره ای ازآجیلهای مورد علاقتان

طرز تهیه :
تمام مواد بالا را در یک کاسه بریزید و آنها را خوب مخلوط کنید . حالا آنها را به صورت گلوله های کوچک در آورید ( به اندازه ۱ اسکوپ ) و در یخچال قرار دهید تا آماده شود و بعد نوش جان کنید و از آن لذت ببرید.

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شد

یازده − 8 =

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>